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2018

肚皮舞技巧胯部运动动作

发布者:伊娃舞蹈     浏览次数:3182

肚皮舞技巧胯部运动动作

整理上传:伊娃肚皮舞   文章来源:互联网     本文关键词:肚皮舞    肚皮舞培训  东方舞培训   少儿东方舞培训    礼仪形象培训

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      肚皮舞之所以有这样的名称,是因为它包含了腰部、腹部和臀胯的许多动作元素。而以往的运动方式却很少能锻炼到腰腹和臀胯,使这些地方成为身体的死角,肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等,从横纵面全方位练习。

随着练习次数的增多,于不知不觉中塑造出灵动魅惑腰部曲线。并且,由于意识力的集中,臀胯的内在能量得以增强。优雅的身姿,由内而外散发出女人独特的韵味。


一、左右平推胯动作

胯部向你的左右方推出,左右侧的腰要感觉到有拉伸。

二、前后平推胯动作

胯部往你正前方和正后方推出,前推时,臀部夹紧;后推时,收紧你的腹部。

三、前后角胯动作


前角胯:胯部从中间位置往你的上方提,努力的收紧你的腹部,臀部夹紧。

后角胯:胯部从中间位置往后上方向呈放松状态,臀是翘起的,腹部则是放松。
 
四、左右摆胯动作


尽量用你的胯部向左或者向右做拧摆,胸部和膝盖要保持对着前方。


胯部动作的注意事项:

1、动作只是用到了你的胯部和腰腹,其余的肩部、胸部还有腿部都是不动的。

2、以上这些胯部动作,可以用你的腰肌来发力通液也可用胯部来发力。

3、把注意力集中到身体上被拉伸和被挤压部位。


以上是小编为大家简单整的胯部练习技巧,如需肚皮舞交流可联系热线:010-84473611   13520666380 伊娃国际舞蹈培训学院提供以下培训:肚皮舞培训 肚皮舞教练培训 北京肚皮舞培训 北京肚皮舞教练培训 肚皮舞表演 肚皮舞视频 肚皮舞演出 北京肚皮舞 北京肚皮舞老师,转载请注明作者与出处

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