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2018

学跳肚皮舞常规技巧介绍

发布者:伊娃舞蹈     浏览次数:6818

学跳肚皮舞常规技巧介绍

整理上传:伊娃肚皮舞   文章来源:互联网     本文关键词:肚皮舞    肚皮舞培训  东方舞培训   少儿东方舞培训    礼仪形象培训


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肚皮舞(Belly Dance)是一种古老而神秘的中东舞蹈,它不同于其他舞蹈的最显著特点是腹部的独立运动。舞姿时而激情热烈,时而优雅柔美,尤其是出色的胯部扭动技巧,最能充分体现女性的妩媚,适合所有年龄的女性学习。


   一、学肚皮舞技巧介绍 :

       1.自然直立,双手朝两侧展开,挺胸,沉肩,收腹。  

       2.以人体竖直中线为轴心,将胯部向左斜前侧45度角扭摆 

       3.右胯发力,右胯角向右斜前方45度角推出。


        4.右胯发力,右胯角向右斜后方45度角摆动。 


       5.左胯发力,左胯角顺势向左斜前方45度角推动。  

       6.左胯发力,左胯角向左斜后方45度角摆动。
    
      当胯部回到原点,胯骨就完成了在水平面上由前向后的一个“8”字。接下来,就是由慢而快,让这几个步骤顺次紧密相连,让"8"字循环往复地进行。     


       二、学跳肚皮舞八字扭胯注意事项: 
 
       1.做胯部动作时两脚不要分得太开,自然打开即可,不要超过一肩的宽度;  
   
       2.胯骨每个方向用力和幅度都要均匀,8字头尾要对称;      

       3.胯部每个方向的推摆都尽量到极限,让你的“8”字划得更加圆润一些;      

       4.做胯部动作时注意臀部和腹部都要向中间收紧,不要过分向后塌腰,做胯部动作的时候注意要保持上半身的姿态。


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